Fahreneit arkadasa katılıyorum. Gunde 3 pakete yakın sigara iciyordum. İmpa dan koli ile suzen 92 alırdım. Ecig olayına basladım ve sigarayı ilkgun kafamda bitirdim. 4. cu gun denemek icin arkadastan sigara rica ettim ve 2 nefes alıp icemeyip yere attım. Normal sigaranın kokusu, dumanı ve tadı artık beni rahatsız ediyor. Diger sigara bırakma yontemlerinden en buyuk farkı sigaradan sogumanız bence.
Yurt dısı forumlarda hergun ez bir tane aranızdan ayrılıyorum tesekkur ederim diye yazan, once sigarayı bırakan sonra 1-2 sene esigara ile devam edip nikotin seviyesini kademe kademe azaltarak tamamen nikotin bagımlılıgından kurtulan ve sonunda ecigarayı da bırakan o kadar cok kisi var ki.
Ingilterede son 3 ayda sigarayı bırakan kisi sayısı arastırmalara gore 180.000. Bu cok buyuk bir sayı, tum dunyada atesli sigara kullanıcı sayısı hergun azalıyor, ve tutun firmaları bunu durdurmak icin gerek politikayı gerek medyayı kullanarak ellerinden geleni yapmaya calısıyor. sayısız esigarayı kotuleyen haberler yaptırmaya calısıyorlar vs. vs.
Ben esigara icin burada zararsızdır vs. diyemem. Yapılan bilimsel arastırmalara gore cogunda cıkan sonuc normal sigaradan %90 gibi bir oran daha az zararlı, onu da gecin gunde 3 paket sigaradan sonra 3 ayda etkilerini kendim gozlemleyebiliyorum. Dislerimdeki lekeler, nefes darlıgı, saclarımın sigara kokması, evin icindeki koku, kul vs olmayısı direk gozlerinizle gorebildiginiz degisimler. Gecen sinemaya gittim. Yanıma ecig almayı unutmusum. Film arasında millet kosarak dısarı cıktı sigara icmeye, ozellikle bende cıktım yanlarında durdum, inanın dumandan rahatsız olup tekrar iceri girdim. Kesinlikle normal sigarada ki gibi bir krize girme, ben nerede ne zaman icerim sıkıntısı olmuyor. Filmi adam gibi izleyip arabaya donunce, ecig arabada kalmıs aldım ictim. 2 saat yoklugu hic stres yaratmadı bende.
Buna baslayıp hobi gibi devam edebilirsiniz, yada bircok insanın yaptıgı kademe kademe nikotini azaltarak stressiz sıkıntısız nikotinden ve sigaradan kurtulmayı deneyebilirsiniz. Ben 9mg. nikotin ile baslamıstım. Su anda 6mg. nikotindeyim. 6mg. gectigimde ilk zaman az geldigi icin, zincir arka arkaya cekim yapıyordum, cekim sayım artmıstı. Hic stres yapmadım, nasıl rahat edersem oyle cekicem dedim. Simdi 1-1.5 ay gecti. Cekim sayımda dusus gozlemliyorum. Tahminim birkac ay sonra daha az cekim yapma noktasına geldigimde 3mg. a gecmeyi dusunuyorum.
Sonuc Gunde 3 paket sigara icen bir tiryaki iken yaklasık 3.5 aydır sigaradan uzagım. Elimdeki android deki "Smoke free" uygulamasından bazı rakamları vermek istiyorum.
Gunde 55 dal sigara ve sigara paketi 3 dolar olarak hesaplanmıstır.
----------------------------------
122 gundur sigara icmiyorsun.
1008$ paran cebinde kalmıs.
6717 adet sigara icmemisim. ( lutfen bu sayıyı hayal edin, masanın ustunde 6700 izmarit hayal edin)
Bu sekil devam edersen yıl sonuna 3000$ paran cebinde kalacak.
Tercih sizin.
Yurt dısı forumlarda hergun ez bir tane aranızdan ayrılıyorum tesekkur ederim diye yazan, once sigarayı bırakan sonra 1-2 sene esigara ile devam edip nikotin seviyesini kademe kademe azaltarak tamamen nikotin bagımlılıgından kurtulan ve sonunda ecigarayı da bırakan o kadar cok kisi var ki.
Ingilterede son 3 ayda sigarayı bırakan kisi sayısı arastırmalara gore 180.000. Bu cok buyuk bir sayı, tum dunyada atesli sigara kullanıcı sayısı hergun azalıyor, ve tutun firmaları bunu durdurmak icin gerek politikayı gerek medyayı kullanarak ellerinden geleni yapmaya calısıyor. sayısız esigarayı kotuleyen haberler yaptırmaya calısıyorlar vs. vs.
Ben esigara icin burada zararsızdır vs. diyemem. Yapılan bilimsel arastırmalara gore cogunda cıkan sonuc normal sigaradan %90 gibi bir oran daha az zararlı, onu da gecin gunde 3 paket sigaradan sonra 3 ayda etkilerini kendim gozlemleyebiliyorum. Dislerimdeki lekeler, nefes darlıgı, saclarımın sigara kokması, evin icindeki koku, kul vs olmayısı direk gozlerinizle gorebildiginiz degisimler. Gecen sinemaya gittim. Yanıma ecig almayı unutmusum. Film arasında millet kosarak dısarı cıktı sigara icmeye, ozellikle bende cıktım yanlarında durdum, inanın dumandan rahatsız olup tekrar iceri girdim. Kesinlikle normal sigarada ki gibi bir krize girme, ben nerede ne zaman icerim sıkıntısı olmuyor. Filmi adam gibi izleyip arabaya donunce, ecig arabada kalmıs aldım ictim. 2 saat yoklugu hic stres yaratmadı bende.
Buna baslayıp hobi gibi devam edebilirsiniz, yada bircok insanın yaptıgı kademe kademe nikotini azaltarak stressiz sıkıntısız nikotinden ve sigaradan kurtulmayı deneyebilirsiniz. Ben 9mg. nikotin ile baslamıstım. Su anda 6mg. nikotindeyim. 6mg. gectigimde ilk zaman az geldigi icin, zincir arka arkaya cekim yapıyordum, cekim sayım artmıstı. Hic stres yapmadım, nasıl rahat edersem oyle cekicem dedim. Simdi 1-1.5 ay gecti. Cekim sayımda dusus gozlemliyorum. Tahminim birkac ay sonra daha az cekim yapma noktasına geldigimde 3mg. a gecmeyi dusunuyorum.
Sonuc Gunde 3 paket sigara icen bir tiryaki iken yaklasık 3.5 aydır sigaradan uzagım. Elimdeki android deki "Smoke free" uygulamasından bazı rakamları vermek istiyorum.
Gunde 55 dal sigara ve sigara paketi 3 dolar olarak hesaplanmıstır.
----------------------------------
122 gundur sigara icmiyorsun.
1008$ paran cebinde kalmıs.
6717 adet sigara icmemisim. ( lutfen bu sayıyı hayal edin, masanın ustunde 6700 izmarit hayal edin)
Bu sekil devam edersen yıl sonuna 3000$ paran cebinde kalacak.
Tercih sizin.