13/07/2012, Saat: 22:27
1.84 boy 78 kilo dan
sigarayı bırakarak yaklaşık iki yılda
1.84 boy 95 kilo ya ulaştım, 85 civarlarına razıyım.
İki haftadır 1-2 gün hariç saat 6 civarı yemek, ardından 1-2 saat deniz, bir iki meyve ardından 1-2 saat orta tempo yürüyüş yapıyorum. Gelişme var hissediyorum ama 1 ay tamamlanmadan tartıya çıkıp ta moralimi bozmayacağım.
sigarayı bırakarak yaklaşık iki yılda
1.84 boy 95 kilo ya ulaştım, 85 civarlarına razıyım.
İki haftadır 1-2 gün hariç saat 6 civarı yemek, ardından 1-2 saat deniz, bir iki meyve ardından 1-2 saat orta tempo yürüyüş yapıyorum. Gelişme var hissediyorum ama 1 ay tamamlanmadan tartıya çıkıp ta moralimi bozmayacağım.