20/05/2019, Saat: 10:27
(19/05/2019, Saat: 17:16)MetsGo Adlı Kullanıcıdan Alıntı: Sigara bıraktıktan sonra kilo alma işini çok abartmış 6 ayda 12kg , 1 yılda 18 kg almıştım
Geçen 2 yılda aldım verdim sürekli değişti ama hep ideal kilonun en az 10 kg üzerindeyim
Gençliğimde çok spor yaptım , şuan bel fıtığım ve yoğun işim sebebiyle fazla spor yapamıyorum .
Tek çarem Boğazı disipline sokmak ama yemek yapmayı ve yemeyi çok severim .
Nihayetinde önemsediğim , kilolu veya zayıf ol ak değil , sağlıklı ve mutlu olmak daha önemli benim için
En azından zararlı olmadığı düşüncesiyle öneriyorum.
Bel fıtığına yürümek iyi geliyor.
Ayrıca yumurta ve hakiki lor peyniri de güçlendiriyor.
Lor peyniri(Piyasada satılan tuzlu ve börek peyniri olarak kullanılan değil) piyasada çok çok az bulunuyor, bulunsa bile evde yapılanını tutmuyor.
__________________________________________
E n v i r o n m e n t a l i s t
E n v i r o n m e n t a l i s t