Tıraş ve bel ağrısı

[Cem.O44]

Cem komşum koşarken mümkün olduğunca dik durup , kesinlikle topukları yere vurmamaya çalışın .
Mümkünse ayak ucunda koşun . Alışana kadar ayak ucunda hafif tempo zamanla bacaklar nasıl yere değecegine alışır hızlansanızda öyle devam eder.
Topuk teması diz bel ve IT band ağrısı yapar .
Bunlara zaten dikkat ediyor ve yine de agrı var ise muhtemelen benim gibi fıtık olmuş olabilirsiniz , inşallah değildir .

Komşum umarım kas ağrısıdır diyeceğim ama bu bildiğimiz can ağrısı onun için herhalde nur topu gibi genç yaşta fitik sahibi oldum gibime geliyor inşallah olmamışımdır.

SM-N935F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi