(11/05/2013, Saat: 14:42)Lord Sparhawk Adlı Kullanıcıdan Alıntı: Net konuşuyorum;
sırt ve boyun ağrısı olan insanın sırt ve karın kasları zayıftır. Spor yapmıyordur. Yaşınız kaç olursa olsun spor salonuna gidip sırta çekiş, karna çekiş, göğüse çekiş, deadlift, ters mekik, barfiks ve mekik hareketlerini yapın. Sırt ve karın kaslarınız kuvvetlenip vücut ağırlığınız ve omurganızı daha rahat taşır hale geldiğinde gram sırt ağrısı kalan gelsin yüzüme tükürsün..
Bunun altına imzamı atarım. Bir şey daha eklemem gerekse arka bacağı da eklerdim. Özellikle deadlift bu üçünün ilacı.(alt sırt, arka bacak, karın)
Tabi tıbbi olarak bir rahatsızlığınız varsa o zaman iş değişir, bir doktora görünmek gerekir.