17/07/2013, Saat: 03:01
yemeği kes, doymadan kalk. arada çikolata bisküvi vb yeme, kola vb asla,
erken yat ve erken kalk.
günde en az 10 km süratli yürü ya da koş. kiloyu veremezsen bana sor.
sağlık sorunun varsa bir doktora danış tabii öncelikle
erken yat ve erken kalk.
günde en az 10 km süratli yürü ya da koş. kiloyu veremezsen bana sor.
sağlık sorunun varsa bir doktora danış tabii öncelikle