(27/07/2013, Saat: 04:42)ihtilaf Adlı Kullanıcıdan Alıntı: Dünyanın en çok doping yapılan spor dalı hangisidir ?
Günlük alınması gereken protein ihtiyacı belliyken daha fazla neden amino asit alınır ?
Anabolic hücre çoğaltıcı/bölücüler olmadan alınan fazla protein işe yarar mı?
Amino asitler,tek başına alındıktan sonra kuvvet artışı yapar mı?
İlk sorunun cevabını ben de merak ediyorum. Muhtemelen bireysel sporculardan çıkar, powerlifting, strongman gibi olimpiyatlarda olmayan sporcular olabilir belki.
Amino asit serbest formdadır protein tozu gibi sindirilmez vücut daha hızlı kullanır ve istediğiniz amino asitleri seçerek takviye etme şansına sahipsinizdir, toparlanma sürecini hızlandırır vs. denilir ama çoğu zaman takviyesine gerek yoktur.
Fazla protein ne kadar fazla? Çok takılmamak lazım bence buna hedeflenen protein miktarına ulaşmak yeterli olur zaten bu da doğal ve amatör bir sporcu olduğunuz düşünülerek belirlenir.
Yapabilirler. Misal beta alanin.
Supplementler hakkında bir yazı. http://www.leangains.com/2010/01/supplem...nd_09.html