Ağır abilerin zayıflama konusu

Gösterim Stili

Ağır abilerin zayıflama konusu

ihtilaf Çevrimdışı

Admin

Yorumları: 7,952
Konuları: 98
Kayıt Tarihi: 2012

#98

20/09/2013, Saat: 19:23

Egzersiz ve koşu bandından uzak kaldığım zamanlar.Aksatmadan crunch yaparım.Evde canınız sıkılıp can sıkıntısından bir şeyler atıştırmak isterseniz en az 50 crunch yapmayı kendinize şart koşun,iştahınız zamanla kaçar.

Belinde fıtık olanlar yada belini zorlamak istemeyenler ayaklarını bir koltuk yada yükseltinin üzerine atıp 90 derece dizleri ile karın açısı olacak şekilde boyunlarını zorlamadan kısa hareketlerle yapabilirler.

Karın kaslarının kısalmasını sağlayan bir egzersizdir.Mekik hareketinin tersine kısa hareketler ve sürekli sıkıştırmayı hedefleyen bir egzersizdir.

Cevapla

« Önceki Konu | Sonraki Konu »

Bu Konudaki Yorumlar

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: BigHillMe - 12/07/2012, Saat: 16:59

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: BigHillMe - 12/07/2012, Saat: 17:05

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: emiriko - 12/07/2012, Saat: 17:12

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: BigHillMe - 12/07/2012, Saat: 17:16

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: Lord Sparhawk - 12/07/2012, Saat: 17:25

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: ihtilaf - 12/07/2012, Saat: 17:29

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: Azubel - 12/07/2012, Saat: 17:35

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: mancho - 12/07/2012, Saat: 17:38

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: ihtilaf - 13/07/2012, Saat: 16:47

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: mancho - 13/07/2012, Saat: 22:22

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: mancho - 24/08/2012, Saat: 10:10

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: hergele - 12/07/2012, Saat: 20:48

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: ErolBöğrek - 12/07/2012, Saat: 22:46

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: BigHillMe - 12/07/2012, Saat: 22:49

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: linguist - 12/07/2012, Saat: 22:01

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: papazerigi - 12/07/2012, Saat: 23:05

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: hergele - 13/07/2012, Saat: 00:12

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: haaydin - 13/07/2012, Saat: 00:37

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: onur98 - 13/07/2012, Saat: 09:55

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: Kendineözgü - 13/07/2012, Saat: 12:43

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: ihtilaf - 13/07/2012, Saat: 16:20

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: uataman - 13/07/2012, Saat: 16:36

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: mancho - 13/07/2012, Saat: 23:20

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: pars - 13/07/2012, Saat: 22:27

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: BigHillMe - 14/07/2012, Saat: 15:38

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: uataman - 16/07/2012, Saat: 15:01

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: Lord Sparhawk - 16/07/2012, Saat: 22:43

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: BigHillMe - 16/07/2012, Saat: 23:13

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: Lord Sparhawk - 16/07/2012, Saat: 23:27

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: BigHillMe - 16/07/2012, Saat: 23:38

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: submoa - 17/07/2012, Saat: 08:18

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: ihtilaf - 24/08/2012, Saat: 10:17

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: papazerigi - 24/08/2012, Saat: 11:59

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: ihtilaf - 24/08/2012, Saat: 12:56

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: mancho - 24/08/2012, Saat: 13:41

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: ihtilaf - 24/08/2012, Saat: 13:47

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: papazerigi - 24/08/2012, Saat: 14:42

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: mancho - 24/08/2012, Saat: 14:59

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: ihtilaf - 24/08/2012, Saat: 15:24

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: emiriko - 24/08/2012, Saat: 15:58

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: papazerigi - 24/08/2012, Saat: 16:15

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: Lord Sparhawk - 24/08/2012, Saat: 12:22

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: ihtilaf - 24/08/2012, Saat: 12:58

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: Kendineözgü - 24/08/2012, Saat: 20:59

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: papazerigi - 24/08/2012, Saat: 21:57

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: burakoner0681 - 25/08/2012, Saat: 10:39

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: mancho - 01/01/2013, Saat: 21:13

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: ihtilaf - 01/01/2013, Saat: 22:22

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: mancho - 01/01/2013, Saat: 22:31

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: yarhasan - 01/01/2013, Saat: 22:14

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: eggman - 01/01/2013, Saat: 22:16

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: ihtilaf - 01/01/2013, Saat: 22:35

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: mancho - 01/01/2013, Saat: 22:42

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: ihtilaf - 01/01/2013, Saat: 22:50

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: hergele - 01/01/2013, Saat: 23:25

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: mancho - 15/01/2013, Saat: 22:51

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: yarhasan - 15/01/2013, Saat: 22:47

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: ihtilaf - 27/02/2013, Saat: 15:33

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: errate - 27/02/2013, Saat: 18:26

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: ihtilaf - 27/02/2013, Saat: 18:42

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: ihtilaf - 06/04/2013, Saat: 16:51

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: puukko - 06/04/2013, Saat: 21:06

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: pars - 06/07/2013, Saat: 00:24

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: BigHillMe - 06/07/2013, Saat: 01:52

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: ohtararan - 06/07/2013, Saat: 02:39

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: FloydianDM - 06/07/2013, Saat: 01:50

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: pars - 06/07/2013, Saat: 02:01

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: BigHillMe - 06/07/2013, Saat: 02:19

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: eskiuyemnt - 06/07/2013, Saat: 09:25

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: Lord Sparhawk - 06/07/2013, Saat: 10:33

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: ohtararan - 06/07/2013, Saat: 11:16

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: sertaç - 06/07/2013, Saat: 11:55

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: ohtararan - 06/07/2013, Saat: 12:24

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: puukko - 13/07/2013, Saat: 17:35

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: yarhasan - 07/07/2013, Saat: 21:06

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: transmehmet - 13/07/2013, Saat: 15:53

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: eskiuyemnt - 17/07/2013, Saat: 00:45

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: fidelio1969 - 17/07/2013, Saat: 03:01

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: eskiuyemnt - 17/07/2013, Saat: 03:07

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: BigHillMe - 17/07/2013, Saat: 05:13

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: theunnamed - 17/07/2013, Saat: 05:16

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: BigHillMe - 17/07/2013, Saat: 05:20

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: fidelio1969 - 19/07/2013, Saat: 12:43

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: fasulity - 19/07/2013, Saat: 13:00

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: asymptote - 01/08/2013, Saat: 03:03

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: Suhulet - 01/08/2013, Saat: 21:42

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: fidelio1969 - 01/08/2013, Saat: 11:05

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: puukko - 02/08/2013, Saat: 01:13

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: eskiuyemnt - 02/08/2013, Saat: 01:41

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: ihtilaf - 02/08/2013, Saat: 01:55

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: eskiuyemnt - 02/08/2013, Saat: 02:06

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: ihtilaf - 02/08/2013, Saat: 02:17

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: eskiuyemnt - 02/08/2013, Saat: 02:20

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: eskiuyemnt - 02/08/2013, Saat: 02:26

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: eskiuyemnt - 02/08/2013, Saat: 02:33

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: BigHillMe - 20/09/2013, Saat: 19:54

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: ihtilaf - 20/09/2013, Saat: 19:23

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: gamez34 - 22/09/2013, Saat: 21:00

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: theunnamed - 22/09/2013, Saat: 23:49

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: Delidumrul - 23/09/2013, Saat: 00:57

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: theunnamed - 23/09/2013, Saat: 11:03

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: BigHillMe - 23/09/2013, Saat: 00:36

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: gamez34 - 23/09/2013, Saat: 10:56

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: karakartal - 05/11/2013, Saat: 17:27

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: Lord Sparhawk - 05/11/2013, Saat: 17:33

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: theunnamed - 05/11/2013, Saat: 17:45

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: Suhulet - 05/11/2013, Saat: 18:18

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: eskiuyemnt - 21/01/2014, Saat: 13:54

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: Kaan - 21/01/2014, Saat: 14:02

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: eskiuyemnt - 21/01/2014, Saat: 14:03

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: korhan - 21/01/2014, Saat: 14:06

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: eskiuyemnt - 21/01/2014, Saat: 14:09

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: sertac12 - 21/01/2014, Saat: 14:08

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: korhan - 21/01/2014, Saat: 14:15

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: eskiuyemnt - 21/01/2014, Saat: 14:20

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: korhan - 21/01/2014, Saat: 14:25

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: eskiuyemnt - 21/01/2014, Saat: 14:29

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: korhan - 21/01/2014, Saat: 14:44

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: eskiuyemnt - 21/01/2014, Saat: 15:07

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: korhan - 21/01/2014, Saat: 15:27

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: crionics - 01/07/2015, Saat: 00:45

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: crionics - 01/07/2015, Saat: 00:46

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: crionics - 01/07/2015, Saat: 00:48

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: crionics - 01/07/2015, Saat: 00:49

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: crionics - 01/07/2015, Saat: 00:50

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: emre-sti - 01/07/2015, Saat: 00:50

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: protti - 01/07/2015, Saat: 01:29

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: crionics - 01/07/2015, Saat: 00:51

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: crionics - 01/07/2015, Saat: 00:52

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: emre-sti - 01/07/2015, Saat: 01:34

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: protti - 01/07/2015, Saat: 01:59

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: emre-sti - 01/07/2015, Saat: 02:00

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: ts9funk - 01/07/2015, Saat: 10:17

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: mirzacem - 01/07/2015, Saat: 11:05

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: ts9funk - 01/07/2015, Saat: 11:19

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: taskind - 01/07/2015, Saat: 12:21

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: mirzacem - 01/07/2015, Saat: 12:48

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: danjamem - 01/07/2015, Saat: 13:29

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: gravesgel - 01/03/2016, Saat: 00:29

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: dikdik_s - 01/03/2016, Saat: 15:00

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: gravesgel - 01/03/2016, Saat: 15:08

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: koolandgang - 01/03/2016, Saat: 15:08

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: gravesgel - 01/03/2016, Saat: 15:11

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: koolandgang - 01/03/2016, Saat: 16:00

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: rock83 - 11/03/2016, Saat: 02:39

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: fatih4342 - 11/03/2016, Saat: 17:30

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: BigHillMe - 11/03/2016, Saat: 02:45

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: nicotinee - 11/03/2016, Saat: 10:42

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: ihtilaf - 11/03/2016, Saat: 17:46

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: mancho - 11/03/2016, Saat: 18:27

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: ihtilaf - 11/03/2016, Saat: 18:34

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: rating - 11/03/2016, Saat: 23:03

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: dikdik_s - 11/03/2016, Saat: 23:08

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: gravesgel - 30/03/2016, Saat: 16:24

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: rock83 - 30/03/2016, Saat: 17:33

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: surhay5 - 31/03/2016, Saat: 02:29

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: hamdib - 02/04/2016, Saat: 20:12

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: rock83 - 03/04/2016, Saat: 13:53

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: Yeni Üye - 09/08/2016, Saat: 11:46

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: rock83 - 18/09/2016, Saat: 11:48

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: kemalu2002 - 18/09/2016, Saat: 11:57

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: Tahir - 18/09/2016, Saat: 12:03

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: rock83 - 18/09/2016, Saat: 12:37

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: msakalli - 18/09/2016, Saat: 15:06

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: Selman - 18/09/2016, Saat: 18:49

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: ckeskin - 18/09/2016, Saat: 19:56

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: AKadir - 18/09/2016, Saat: 20:10

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: neoromancer - 18/09/2016, Saat: 22:48

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: koolandgang - 19/09/2016, Saat: 11:44

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: Fallschirmjäger - 19/09/2016, Saat: 18:10

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: ckeskin - 21/09/2016, Saat: 08:32

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: rock83 - 21/09/2016, Saat: 09:09

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: Reblica - 21/09/2016, Saat: 09:44

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: Eskiuyebyr - 21/09/2016, Saat: 10:09

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: rock83 - 15/12/2016, Saat: 23:08

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: Nani Kuş - 15/12/2016, Saat: 23:46

RE: Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: Men-Sup - 15/12/2016, Saat: 23:20

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: Tahir - 16/12/2016, Saat: 03:57

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: rock83 - 16/05/2019, Saat: 23:06

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: ArdıçKatranı - 17/05/2019, Saat: 11:06

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: manuple - 17/05/2019, Saat: 10:28

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: FearOfATG - 19/05/2019, Saat: 04:11

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: MetsGo - 19/05/2019, Saat: 17:16

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: manuple - 20/05/2019, Saat: 10:27

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: flame2013 - 08/11/2019, Saat: 02:44

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: 3RD1 - 08/11/2019, Saat: 09:18

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: flame2013 - 08/11/2019, Saat: 10:09

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: DenizKSK - 08/11/2019, Saat: 10:22

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: 40tansonra - 08/11/2019, Saat: 10:25

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: flame2013 - 08/11/2019, Saat: 15:00

Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: 40tansonra - 08/11/2019, Saat: 15:10

Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - Yazar: mixfruit - 07/07/2022, Saat: 16:20

Konu ile Alakalı Benzer Konular
Konular		Yazar	Yorumlar	Okunma	Son Yorum
	Kargo konusu genel (indirim, kod, bilgi)	mustbe	9	4,556	18/11/2019, Saat: 14:00 Son Yorum: mustbe

Konuyu Yazdır

Hızlı Menü:

Konuyu Okuyanlar:

Giriş Yap
Kullanıcı Adı:
Şifreniz:	Şifremi Unuttum?
	Beni Hatırla