12/07/2012, Saat: 17:25
Her ne kadar askerden gelir gelmez verdiğim kiloları çabucak vermiş olsam da bu sefer zayıflamanın gerçek yolunu buldum.
Diyeti, onu yememeyi, bunu yememeyi unutun. Yasak hiç bir şey yok.
Sadece 4 şey gerekiyor.
-Her gün aynı saatlerde yemek ve vücudu buna alıştırmak
-sadece ve sadece açıkınca yemek/sıkılınca değil. Mideniz gurulduyorsa yiyin.
-hafif bir doygunluk hissi hisseder hissetmez bırakacaksın, isterse önünde dumanı tüten pizza dilimi olsun. Doymuş gibiysen ama daha çok rahat bu yediğimin iki katını yerim diyorsan orada dur. Vücut yettiği sinyalini veriyor. Evet miden çok daha fazlasını alıp sindirebilmeye alışmış ama işte onlar top top yağ oluyor.
-günlük hareket olmalı yürüyüş falan.
Ama en önemlisi sadece acıkınca yiyip, doyma hissi gelince bırakmak. İlk başlarda bu his olmuyor ama zamanla o sinyali çok net alıyorsunuz. O noktadan sonra iş size kalıyor. Bunlara uyarsanız normal kilonuza düşersiniz. Daha da zayıflamak için kola, şekerli meyve sularını kesmek ekmeği azaltmak gerekiyor ama bence gereksiz çünkü mahrum bırakınca vücut ille ki isteyip bir yerden patlak veriyor.
Bundan mütevellit kesmeden, kısmadan makulca yemek en istikrarlı çözüm.
Ben rahat bir 4 lahmacun yerim diyorsunuz değil mi? Ama 2 tane lahmacun bir ayran yiyp bıraksanız 5 dakika sonra aslında gayet de doyduğunuzu göreceksiniz. Fazlası yağ ve şişkinlikten dolayı rahatsızlık sadece.
Haa bir de yapabiliyorsanız yemeksepetini kullanmayı bırakın. En tehlikelisi o. Ben malesef bırakamıyorum. Acil evlenmeli.
Diyeti, onu yememeyi, bunu yememeyi unutun. Yasak hiç bir şey yok.
Sadece 4 şey gerekiyor.
-Her gün aynı saatlerde yemek ve vücudu buna alıştırmak
-sadece ve sadece açıkınca yemek/sıkılınca değil. Mideniz gurulduyorsa yiyin.
-hafif bir doygunluk hissi hisseder hissetmez bırakacaksın, isterse önünde dumanı tüten pizza dilimi olsun. Doymuş gibiysen ama daha çok rahat bu yediğimin iki katını yerim diyorsan orada dur. Vücut yettiği sinyalini veriyor. Evet miden çok daha fazlasını alıp sindirebilmeye alışmış ama işte onlar top top yağ oluyor.
-günlük hareket olmalı yürüyüş falan.
Ama en önemlisi sadece acıkınca yiyip, doyma hissi gelince bırakmak. İlk başlarda bu his olmuyor ama zamanla o sinyali çok net alıyorsunuz. O noktadan sonra iş size kalıyor. Bunlara uyarsanız normal kilonuza düşersiniz. Daha da zayıflamak için kola, şekerli meyve sularını kesmek ekmeği azaltmak gerekiyor ama bence gereksiz çünkü mahrum bırakınca vücut ille ki isteyip bir yerden patlak veriyor.
Bundan mütevellit kesmeden, kısmadan makulca yemek en istikrarlı çözüm.
Ben rahat bir 4 lahmacun yerim diyorsunuz değil mi? Ama 2 tane lahmacun bir ayran yiyp bıraksanız 5 dakika sonra aslında gayet de doyduğunuzu göreceksiniz. Fazlası yağ ve şişkinlikten dolayı rahatsızlık sadece.
Haa bir de yapabiliyorsanız yemeksepetini kullanmayı bırakın. En tehlikelisi o. Ben malesef bırakamıyorum. Acil evlenmeli.
http://tiraskeyfim.blogspot.com/
http://saklinotalar.blogspot.com/
http://saklinotalar.blogspot.com/