Tıraş ve bel ağrısı

[MetsGo]

Cem komşum koşarken mümkün olduğunca dik durup , kesinlikle topukları yere vurmamaya çalışın .
Mümkünse ayak ucunda koşun . Alışana kadar ayak ucunda hafif tempo zamanla bacaklar nasıl yere değecegine alışır hızlansanızda öyle devam eder.
Topuk teması diz bel ve IT band ağrısı yapar .
Bunlara zaten dikkat ediyor ve yine de agrı var ise muhtemelen benim gibi fıtık olmuş olabilirsiniz , inşallah değildir .

[Cem.O44]

Cem komşum koşarken mümkün olduğunca dik durup , kesinlikle topukları yere vurmamaya çalışın .
Mümkünse ayak ucunda koşun . Alışana kadar ayak ucunda hafif tempo zamanla bacaklar nasıl yere değecegine alışır hızlansanızda öyle devam eder.
Topuk teması diz bel ve IT band ağrısı yapar .
Bunlara zaten dikkat ediyor ve yine de agrı var ise muhtemelen benim gibi fıtık olmuş olabilirsiniz , inşallah değildir .

Komşum umarım kas ağrısıdır diyeceğim ama bu bildiğimiz can ağrısı onun için herhalde nur topu gibi genç yaşta fitik sahibi oldum gibime geliyor inşallah olmamışımdır.

SM-N935F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

[Dumanus]

Komsum bende de artik dayanilmaz boyutta sirt ve bel agrisi var. Sabah duzgun bir uyku sonrasi kalktigimda bile agrili kalkiyorum. Masa basi calismak gibi durumlar kaynakli kas zayifligi buna neden olabiliyor ancak ben daha cok stres kaynakli oldugunu dusunyorum. İs stresi vb durumlar... Kaslar o kadar cok kasilip gergin kaliyorlar ki, bir noktadan sonra gevseyemiyorlar. Haliyle sabahlari bile hali saha maci yapmis gibi agrili ve gergin kalkabiliyorsunuz ki tiras olma pozisyonu gibi duruslar agrilarin daha hissedilebilir olmasini tetikleyebiliyor