Sigarayı Bırakanlar Veya Bırakmayı Düşünenler

[zorba58]

Uzun yıllar geçirdim bu hastalıkla. Sigara bir hastalık ağır bir bağımlılık kim ne derse desin..
Allen Carr'ın kitabını aldım sizin tavsiyenizle onu okuyorum.

Champix adlı ilacı aldım bir de 2. gündeyim. Sigara içmeye devam ediyorum, champix prospektüsü ilacı kullanıma başladıktan 8 ila 14. gün arasında bırakın diyor.

Şu an hala bağımlıyım yani.
Allen Carr'ın dediği gibi beynimde bir halat çekme müsabakası var bir yanım sürekli sigaranın zararlarını görüyor ve onu hatırlatıyor bir yanım onsuz özgür olamazsın onunla özgürsün diyor ve keyfine bakıyor.
Sigaranın bana kattığı serseri havayı seviyorum ben aslında ne de olsa grunge çocuğuyuz.. Artık daha önceki deneyimlerim gibi olsun istemiyorum çünkü daha önce 5 ay kadar sigarayı bıraktığımı biliyorum bu sefer sağlam,kesin adımlar atmak istiyorum.

Bu başlık sigarayı bırakanlar ve bırakmaya adım atmak isteyenler için güzel bir buluşma noktası olabilir diye düşünüyorum. Yazmaktan çekinmeyin dostlarım çünkü ben her gün yazacağım..

[pars]

içmek güzel, bırakmak daha da güzel. iki buçuk yıl oldu darısı başınıza.

[zorba58]

içmek güzel, bırakmak daha da güzel. iki buçuk yıl oldu darısı başınıza.

Ne mutlu sana psycho uzmanlar en az 1 yıl içmemek gerektiğini söylüyor bırakmış olmak için. Seni kutluyorum. Tecrübelerinden, yaşadığın sıkıntı ve anılardan bahsetmek istersen yaz.

[linguist]

sigarayı tam 5 yıl bıraktım. Sonra yurtdışında yaşarken nargileye başladım(arap ülkesi) derken pipoya sonra yeniden sigaraya dönüş. Çok ucuz olan (paketi 25 kuruştu)Maraşotuyla -nicotiana rustika- sigaraya veda ettim. 3 yıl kullandıktan sonra enfiyeyi keşfettim. Yıllardır enfiye kullanıyorum eşim kızmazsa enfiyeye devam ama ne varki kızıyor işte. Belki bir müddet çiğneme tütünü kullanıp nikotin sakızına geçiş yapıp birara da bırakırım. Daha önce bıraktığım için yine bırakabilirim ama hobi gözüyle bakıyorum tütün olayına. Hatta tütün diş macunum da var dişlerimi fırçalıyorum hem bembeyaz oluyor hem de nikotin ihtiyacına cevap veriyor.

[Fallschirmjäger]

Nasıl bıraktım?

Paketin içine son defa bakılır ve içinde sigarayla çöpe atılır. Bugün bu iş burada bitti denilerek Falım sakızlardan 15-30 tane alınır. Her gün 2'şer tane çignenerek sigara unutulur. 1 hafta en geç 1 ay. İş iradeye kalmış birşey. Fiziksel bağımlılığı olmamasına rağmen psikolojik bağımlılığı aşmaya yönelin.

[Lord Sparhawk]

sigarayı tam 5 yıl bıraktım. Sonra yurtdışında yaşarken nargileye başladım(arap ülkesi) derken pipoya sonra yeniden sigaraya dönüş. Çok ucuz olan (paketi 25 kuruştu)Maraşotuyla -nicotiana rustika- sigaraya veda ettim. 3 yıl kullandıktan sonra enfiyeyi keşfettim. Yıllardır enfiye kullanıyorum eşim kızmazsa enfiyeye devam ama ne varki kızıyor işte. Belki bir müddet çiğneme tütünü kullanıp nikotin sakızına geçiş yapıp birara da bırakırım. Daha önce bıraktığım için yine bırakabilirim ama hobi gözüyle bakıyorum tütün olayına. Hatta tütün diş macunum da var dişlerimi fırçalıyorum hem bembeyaz oluyor hem de nikotin ihtiyacına cevap veriyor.

Tütün senin için bir hayat tarzı olmuş. Nasıl kullanıyorsun enfiyeyi, aksırıp tıksırmıyor musun?

[Lord Sparhawk]

Tek bir tane yakmışlığım, tek bir fırt çekmişliğim yok, kokusundan da, külünden de tiksinirim, arabamda içirmem, evimde de sadece mutfakta izin veririm. Çevremde 4 kere bırakıp bırakıp yeniden başlayan da var, elindeki pakete bakıp, bugün bırakıyorum deyip atıp bir daha içmeyen de.

İş iradede bitiyor.

[linguist]

sigarayı tam 5 yıl bıraktım. Sonra yurtdışında yaşarken nargileye başladım(arap ülkesi) derken pipoya sonra yeniden sigaraya dönüş. Çok ucuz olan (paketi 25 kuruştu)Maraşotuyla -nicotiana rustika- sigaraya veda ettim. 3 yıl kullandıktan sonra enfiyeyi keşfettim. Yıllardır enfiye kullanıyorum eşim kızmazsa enfiyeye devam ama ne varki kızıyor işte. Belki bir müddet çiğneme tütünü kullanıp nikotin sakızına geçiş yapıp birara da bırakırım. Daha önce bıraktığım için yine bırakabilirim ama hobi gözüyle bakıyorum tütün olayına. Hatta tütün diş macunum da var dişlerimi fırçalıyorum hem bembeyaz oluyor hem de nikotin ihtiyacına cevap veriyor.

Tütün senin için bir hayat tarzı olmuş. Nasıl kullanıyorsun enfiyeyi, aksırıp tıksırmıyor musun?

Yoo çiçek koklar gibi kokluyorum zaten yüzlerce çeşit kokusu var mesela bergamot, gül lavanta çukulata frambuaz elma portakal vs...

[Lord Sparhawk]

sigarayı tam 5 yıl bıraktım. Sonra yurtdışında yaşarken nargileye başladım(arap ülkesi) derken pipoya sonra yeniden sigaraya dönüş. Çok ucuz olan (paketi 25 kuruştu)Maraşotuyla -nicotiana rustika- sigaraya veda ettim. 3 yıl kullandıktan sonra enfiyeyi keşfettim. Yıllardır enfiye kullanıyorum eşim kızmazsa enfiyeye devam ama ne varki kızıyor işte. Belki bir müddet çiğneme tütünü kullanıp nikotin sakızına geçiş yapıp birara da bırakırım. Daha önce bıraktığım için yine bırakabilirim ama hobi gözüyle bakıyorum tütün olayına. Hatta tütün diş macunum da var dişlerimi fırçalıyorum hem bembeyaz oluyor hem de nikotin ihtiyacına cevap veriyor.

Tütün senin için bir hayat tarzı olmuş. Nasıl kullanıyorsun enfiyeyi, aksırıp tıksırmıyor musun?

Yoo çiçek koklar gibi kokluyorum zaten yüzlerce çeşit kokusu var mesela bergamot, gül lavanta çukulata frambuaz elma portakal vs...

İçine çekmiyor musun? Benim bildiğim enfiye genze kadar çekiliyor, o da kaşınma ve yoğun bir hapşırık krizine yol açıyor. Hatta bir belgesel izlemiştim ta orta çağda meşur olmuş bu enfiye, aristokratların lüks keyfiymiş. Nasıl çekilir diye kitabını yazmışlar. Hapşırıp tıksırmaktan sulanan gözler, sürekli hapşırıp tükürmek bir zevk ve soyluluk göstergesiymiş. Toplu enfiye çekme partileri yapıyorlarmış falan.

belgesel bu tavsiye ederim, bu modern marvels serisi über seri arkadaşlar mutlaka indirin izleyin.

[linguist]

sanırım biraz abartı var. Enfiye burnun ön tarafında kalır ne genize ne de sinüslere gider. Bazı çeşitlerde hiçbir şekilde hata yapma imkanı yoktur mesela irilik ve nem öyle iyi ayarlanmıştır ki nasıl çekerseniz çekin hep gereken yerde durur. Hapşurmak için özel çaba gerekir kaç kişi çiçek koklarken hapsürür mesela gül karanfil koklarken. Tabi acemilikle hızlı çekenin sinüsüne kaçarsa gözleri yaşartabilir ya da derin çekerse boğazına kaçıp öksürtebilir.