İlk başlarda sigara içilen ortamlardan uzak durmak faydalı olacaktır. Belli bir süre sonra zaten kokusundan tiksindiğinizi fark ederek, içilen ortamda durmak istemeyeceksiniz ya da umarım öyle hissedersiniz 
Bırakma evresinde, iradenize sahip olduğunuzu ve böylesine saçma, zararlı bir alışkanlığın insan iradesini alt edemeyeceği telkinini sürekli yapmanız etkili olacaktır. Ayrıca bana göre azaltarak bırakırım ya da arada bir iki tane içerim demek bırakmamak demektir. Fayda deseniz yok, zarar deseniz çok. Kendim de dahil bırakanların bir daha hiç ağzına sürmemelerini, içenlerin ise tez vakitte bırakmasını dilerim.
Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Bırakma evresinde, iradenize sahip olduğunuzu ve böylesine saçma, zararlı bir alışkanlığın insan iradesini alt edemeyeceği telkinini sürekli yapmanız etkili olacaktır. Ayrıca bana göre azaltarak bırakırım ya da arada bir iki tane içerim demek bırakmamak demektir. Fayda deseniz yok, zarar deseniz çok. Kendim de dahil bırakanların bir daha hiç ağzına sürmemelerini, içenlerin ise tez vakitte bırakmasını dilerim.Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
