+- Geleneksel Tıraş Forumları (http://www.geltir.com)
+-- Forum: BEYİN FIRTINASI (http://www.geltir.com/forumdisplay.php?fid=35)
+--- Forum: Tıraş Dışı (http://www.geltir.com/forumdisplay.php?fid=37)
+--- Konu Başlığı: Ağır abilerin zayıflama konusu (/showthread.php?tid=1258)
Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - ihtilaf - 11/03/2016
Kan grubuna göre beslenme bir dönem duymuştum
0 pozitif olarak bana tavsiye edilen ve edilmeyenler internette buldum
Buffalo yemem lazımmış ve kaplumbağa yemeyi bırakacakmışım
Çok Faydalı Yiyecekler
Biftek Kuzu Süt Danası
Bufalo Dana Karaciğeri Av Etleri
Kalp Koyun
Faydalı ya da Zararlı Olmayan Yiyecekler
Tavuk Afrika Tavuğu Tavşan
Cornish Tavuğu At Güvercin Yavrusu
Ördek Devekuşu Sincap
Keçi Keklik Hindi
Orman Tavuğu Sülün
Uzak Durulması Gereken Yiyecekler
Pastırm/Jambon/Domuz Kaplumbağa
Bıldırcın
http://www.bitkiseliksir.com/0-kan-grubu-icin-et-ve-kumes-hayvanlari.html
Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - mancho - 11/03/2016
(11/03/2016, Saat: 17:46)ihtilaf Adlı Kullanıcıdan Alıntı: Kan grubuna göre beslenme bir dönem duymuştum
0 pozitif olarak bana tavsiye edilen ve edilmeyenler internette buldum
Buffalo yemem lazımmış ve kaplumbağa yemeyi bırakacakmışım
Ben de kim yiyor bu kaplumbağaları diyordum. Bırak tabii, koca buffalo neyine yetmiyor
Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - ihtilaf - 11/03/2016
(11/03/2016, Saat: 18:27)mancho Adlı Kullanıcıdan Alıntı: Ben de kim yiyor bu kaplumbağaları diyordum. Bırak tabii, koca buffalo neyine yetmiyor
Buffalo sert oluyor biraz kaslı hayvan
Yediğim kaplumbağalar da genç sayılmaz en genci @mancho ile yaşıt
Ağır abilerin zayıflama konusu - rating - 11/03/2016
Abiler spor ve beslenmeyle çok ilgili olarak şunu tecrübe ettim. Kilo vermede ve muhafaza etmede en önemli şey beslenmedir ve beslenmede olan en önemli şey basit karbonhidratlarda olmak üzere ağzınıza şeker tadı gelen herşeyden olabildiğince kaçmaktır. Proteini unutmamak lazım tabi ki. Bu beslenmeyi de sporla desteklersek (en azından yürüyüş yada bisiklet olmalı) çözüne kavuşmak çokta zor değil. Kimileri hızlı kimileri daha yavaş sonuca ulaşır bu da yaşa, cinsiyete, metabolizma hızına, vücut tipine vb. gibi nedenlere bağlıdır.
Bol sporlu ve sağlıklı bir sene dilerim herkese
Sent from my iPhone using Tapatalk
Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - dikdik_s - 11/03/2016
Abiler kesin çözüm.
Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - gravesgel - 30/03/2016
1. Ay güncelleme;
Ağırlık: 94 kg (Başlangıç 98 kg)
Beslenme: Yağ ağırlıklı beslenmeye devam, karbonhidrat olabildiğince kısıtlı (<30 gr/gün)
Spor: İş yoğunluğu ve hava koşulları nedeniyle ancak haftada 2-3 gün 30 dk bisiklet.
Kaçamaklar: 2 kere 1/2 kibrit kutusu büyüklüğünde cheese cake, 1 kez 1 adet yaprak sarma.
Ketozis bulguları: Mevcut.
Fiziksel ve mental durum: Göbek çevresinde küçülme, daha az uyku ihtiyacı, dikkat ve odaklanma kapasitesinde artış.
Açlık mide kazınması bulguları: Günde 2 öğün yemeğe rağmen yok.
Tatlı/karbonhidrat krizi: Yok
Açlık kan şekeri: 81 mg/dl
2. saat tokluk kan şekeri: 78 mg/dl
Tıraş: MWF+Mühle R41+ Feather..
Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - rock83 - 30/03/2016
Basladigim gunden beri cok dikkatli olamadim toplamda 2.6 kg verdim, guzel bi grafik olusturdum.
Aksama koyacagim buraya...
Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - surhay5 - 31/03/2016
Yaklaşık bir ay önce protein ağırlıklı bir diyete başladım ve çok düzenli olmasa da Freeletics denen vücut ağırlığı ile yapılan bir antrenman sistemini uyguluyorum. Arada bir kaçamak olarak yarım Bakü baklavası yiyorum. Başlangıç: 90 kg Şimdi: 85 kilo.
SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Ağır abilerin zayıflama konusu - hamdib - 02/04/2016
(11/03/2016, Saat: 17:46)ihtilaf Adlı Kullanıcıdan Alıntı: Kan grubuna göre beslenme bir dönem duymuştum
0 pozitif olarak bana tavsiye edilen ve edilmeyenler internette buldum
Buffalo yemem lazımmış ve kaplumbağa yemeyi bırakacakmışım
Çok Faydalı Yiyecekler
Biftek Kuzu Süt Danası
Bufalo Dana Karaciğeri Av Etleri
Kalp Koyun
Faydalı ya da Zararlı Olmayan Yiyecekler
Tavuk Afrika Tavuğu Tavşan
Cornish Tavuğu At Güvercin Yavrusu
Ördek Devekuşu Sincap
Keçi Keklik Hindi
Orman Tavuğu Sülün
Uzak Durulması Gereken Yiyecekler
Pastırm/Jambon/Domuz Kaplumbağa
Bıldırcın
http://www.bitkiseliksir.com/0-kan-grubu-icin-et-ve-kumes-hayvanlari.html
Bu konuyu bende çok merak ediyorum, yani kan grubu ilişkisi gerçekten işe yarıyor mu ?
Cvp: Ağır abilerin zayıflama konusu - rock83 - 03/04/2016
Dikkat etmeye çalıştığım ve farkettiğim bazı şeyler var ama bunları konuşmak için çok erken,
Mekanik bi terazim vardı, net olmayan ölçüm sonuçları motivasyonumu kırıyordu.
Bu sebeple Dijital bir terazi aldım.
Hedefim 85 kg.
Sadece fazlalık olan ağırlığı grafiğe dahil ediyorum. İlginç bir grafik çıkıyor ortaya...
Bakalım hedefimize ulaşmak için neler yapabileceğiz
-- 3 ay sonra --
Kilo kontrolüne başladığım 3 marttan itibaren toplamda 6 kilo verdim.
Bugün dr tavsiyesi ile yaptırdığım açlık kan şekeri ve 3 aylık kan şekeri değerlerim 95 civarında çıktı.
Açıkçası bu durumlar bana iyi geldi
(Dr'lar zaten söylüyordu ama) Kilo verebildiğim zamanlardan çıkardığım derslerden birisi
Akşam yemeğinden sonra mide kesinlikle serbest bırakılacak, Tok karna uyumak en temel kilo sebebi.
Ramazan'dan 1 hafta önce ekmeği hayatımdan çıkardım.
Açlık hissiyatının çok daha kontrollü şekilde oluştuğunu farkettim.
Grafiklerde görüldüğü üzere halen 12 kg fazlam var ve sakin sakin onu da verme düşüncesindeyim
3 Mart - 11 Temmuz arası
-- 5.10.2016 --
Evet bugün itibari ile toplamda 12.2 kg vermiş bulunuyorum.
Geri doğru baktığımda en efektif kilo verme sebebi olarak;
akşam yemeğini 18-19 saatleri arasında yapmama bağlıyorum.
Kan grubu diyetini pek takip edemedim. Her an her yerde seçenekler olmadığı için benim için uygulanamaz bi hal almıştı.
-- 28.10.2016 --
Bugün itibari ile toplamda 15.5 kg gitmiş durumda. 103.5 -> 88 kg
Midemin küçüldüğünü ve iştahımın bariz şekilde azaldığını hissediyorum.
Hiç acıkmıyorum desem yeri var. Bedenen dinç'im.
Hedefim 85 kg idi.
İnsallah sonuca yaklaştığımı ve bu konuyu anladığımı düşünüyorum
-- 31.10.2016 --
Şu anda 88 kilo olmama rağmen hedefimin 85 değil de 80 olmasının çok daha doğru olacağını düşünmeye başladım.
Yeni hedefim : 80 kg
-- 14.11.2016 --
Evet sonunda 86'yı da gördüm. 17.5 kg nereye-nasıl gitti anlamadım
Yeni hedefim : 80 kg
-- 15.12.2016 --
Hedeflediğim gibi temiz 18.5 kilo gitti... Yukarıdaki grafikteki 0 noktasındayım !
Bundan sonra bana bu durumu korumak, yeni halime alışmak kalıyor
Olursa 80 kg tarafını da görmek isterim.
Hiçbir zaman zorlama yaşamadan buraya kadar gelebilmiş olmam, işin asıl keyifli tarafı
)Bu süreçte birkaç kelime beynime kazındı. Paylaşmak isterim.
Tuğla girmeyen bina yükselmez. Kaynak : Eniştem
Miktar zehirdir. Kaynak : Anonim
Şifa hazımdadır. Kaynak : İbn-i Sina
Yiyin için, israf etmeyin. Kaynak : Kuran-ı Kerim
Miktar iyi kötü her zaman kontrollü oldu.
Ve özellikle hazmın zor olduğunu bildiğim için gece vakti yememeye çalıştım.
Kontrolü hiç bi zaman %100 sağlayamadım ama bırakmadım da.
Hadi hayırlı tıraşlar
Tekrar geri döndüm...
Bugün 2 Mart 2017. Yani başladıktan sonraki 365. gün !
Güncel kilom aşağıdaki gibi. Toplamda 20 kg
Sürece inanın