Arkadaslar,
3 Mart itibari ile basladigim kilo kontrolu uygulamamda Net 10 kilo vermiş bulunuyorum.
Gayet mutlu ve keyifliyim...
Dogrularin yaninda yaptigim yanlislar belki daha cok ogretici oldu. Yolculuk bitmedi devam ediyor,
Ne zaman bisküvi turevi birsey yesem 3-4 gunluk dengemi bozdu. Iclerinde bu kadar etkili ne var merak ediyorum
Gerci nerdeyse hepsinin son derece kalitesiz olduğunu düşünüyorum.
Hareket edemeyecegim durumlarda ve uyumaya 3-4 saat kala ne yersem bunun kilo artışına sebep olduğunu gördüm.
Gece masum meyve / kuruyemis / çekirdek seanslarina stop !
Canin yaş pasta cektiyse ye ama az.
Kola cektiyse ic ama az.
Cok yediysen bari günlük 10 bin adimini ativer.
Bunu yapamiyosan ertesi sabah ki tartimda +1 kg i gorecegini bil
Hepsi bu,
Bazi Arkadaslarim nasil diyet yapiyorsun anlamiyorum diyorlar.
Diyet demek peynir, tuzsuz cubuk demek degil...
Ne yaptigimi tarifleyecek olursak,
Mevcut haldeki yaptigim en zararli seyleri tespit ettim.
Kesebilecegimi kestim, kesemedigimi azalttim.
Gece birseyler yemeyi biraktim.
Spor yapamayacagimi bildigim icin hic bulasmadim.