P90X

[Straht]

Yoga - Dik oturuş burada ilgimi çeken kısım. Son zamanlarda kafamı kurcalayan dik oturma problemi kambur engelleme için çalışmaları şart hale getirdi galiba. Eve gidince bi bakayım @Straht sonunda girecem bu işe tekrar ama bakalım Evdeki bir kg Whey'i de çöpe attım, tarihi geçmiş 1 yıl

O yoga kısmı önce basit geliyor, aman nedir ki iki eğilip bükülüyorsun diye başlanıyor olaya sonra dakikalar ilerledikçe ''yeter be adam yetti be değiştir artık şu pozisyonu'' moduna geliyor insan Hocam bende tekrar başlıcam bu aralar beraber başlıyalım. Bu arada aklınızda olsun organik besin destekleri harici besin destekleri üzerlerindeki son kullanma tarihi geçse bile topaklanma yapana kadar kullanılabilir. Pakedi hiç açılmamışsa zaten kullanın fakat paketi açılmış olsa dahi kokusunda, renginde ve yapısında bir değişim yoksa kullanabilirsiniz. O son tüketim tarihi en kötü şartlar altında saklamaya göre yazılmış tarihler. Bana da doktor söylemişti.

Ben sporu mecburiyet olarak görüyorum. Akşama kadar ofiste oturan, her gittiği yere arabayla giden insanlar için mecburiyet. Yoksa ölmekten beter olacağız. 30 yaşındayım, 5 senedir ofis hayatı yaşıyorum, 25 yaşındaki halimi, eski hayatımı mumla arar oldum. Stres de var ki... Artık ekmek çorba dışında bir şeyi sindirmiyor vücudum inanın komşular. Ne yesem dokunuyor, herşey rahatsız ediyor. Bu güzelliğimi ofis hayatına borçluyum. Ve benim şu yaşadığım sıkıntıları eskinin 50 yaşındakileri ancak yaşıyordu.

Son 1 senedir düzenli olarak spor yapmaya çalışıyorum. Ondan öncesinde de bu tip özel programlar denedim. Başlarda kolaydır, ama 2 ay sonra yamultuyor insanı. Çünkü spor öyle zor ki, gün içinde azıcık kalori eksilt antrenman bozuluyor. Azıcık strese gir antrenman bozuluyor. Yemek yesen bir dert, yemesen bir dert...

90 günde değişmek istememizin sebebi nedir?
4 yılda oluşmuş göbek, 3 ayda nasıl gitsin?
Kendinize iyilik yapayım derken, kötülük yapabilirsiniz. Az olsun öz olsun. Hafif kardiyo, sonrasında direnç lastikleri ile hafif egzersizler. Ama hayat boyu.

Başlığı açan arkadaşa saygısızlık etmek istemem, bunlar da benim görüşlerim.

Saygılarımla

Saygısızlık değil ne demek =) Eleştiri olmadan gelişim olmaz, sağlıklı bilgiye de ulaşılmaz. Öncelikle 4 yıllık göbeği 90 günde gidermek veya bir ofis canlısıyken 90 günde baklavalı bir yunan tanrısı olma gibi bir düşüncesi yok bu programın. Tabii ki dikkatsizce kendinizi bilmeden videodakileri aynen uygulayım derseniz sakatlıklar kaçınılmaz ki programın yaratıcısı da aynen bunu söylüyor '' Bu videoda kullanılan ağırlıklar ve tekrar sayıları bizim içindir, siz kendinizi bilin ona göre tekrar ve ağırlık seçin diyor'' Yazımda da belirttiğim gibi hiç spor geçmişi olmayan veya uzun süredir spora uzak yaşayan insanlar bu programa uzak dursun, ismindeki gibi ekstrem bir program.

Bu program klasik spor düzeninden sıkılmış kişilere eğlenceli ve bol kazançlı değişik bir 90 gün sunmak için yaratılmış ağırlıklı olan vücut ağırlığı kullanılan bir program. Vucüdun her tarafını her yönden çalıştırma imkanı veriyor ve bu haliyle benim işime geliyor. Herkes zevkle uygulayabileceği ve kendisine iyi gelen programı seçmeli zaten bu yüzden piyasada onlarca ayrı eğitim seti var