10/08/2015, Saat: 18:20
(10/08/2015, Saat: 18:15)UMUT_ Adlı Kullanıcıdan Alıntı: Protein ise vücut tek seferde max. 30 gr ını kullanabilir tek seferde bu gramın üzerinde alınacak miktarın fazlası değerlendirilmeden atılacaktır dolayısı ile gün içinde parça parça minumum 3 er saat aralıklarla alınmalıdır.
Komşum bu dediğinizi destekleyen bir makale veya çalışma var mı? Elimde aksini kanıtlayan bir makale olduğundan değil fakat genel kullanımda genelde bu dediğiniz değer hep aşıldığı için soruyorum. Ciddi spor yapanlar genelde spor sonrası 1.5-2 ölçek belki daha fazla protein tozu alırlar ki 1 ölçekte genelde 22-30 gram arası protein bulunur.
A ship in port is safe, but that's not what ships are built for.
-Grace Hopper
-Grace Hopper