Yorumları: 1,714
Konuları: 28
Kayıt Tarihi: 2012
13/07/2012, Saat: 22:22
(Son Düzenleme: 13/07/2012, Saat: 22:22, Düzenleyen: mancho.)
Sonunda beni ağlatan çok güzel bir filmdir.
Belki geleceğimi gördüğüm için ağlamışımdır.
(13/07/2012, Saat: 16:47)ihtilaf Adlı Kullanıcıdan Alıntı: http://www.imdb.com/title/tt0421715/
(12/07/2012, Saat: 17:38)mancho Adlı Kullanıcıdan Alıntı: Boy 1.85 m
4 Ay önce 120 kg
Şu anda 94 kg
Hedef 85 kg
Her on yılda bir kilo veriyorum sonra 10 içinde tekrar alıyordum. Bu sefer yaş da ilerledi, bir daha almamam lazım.
Mancho'nun Diyet Güncesi:
Doğumdan 1992'ye kadar sürekli yükselen bir grafik
1992 Başlangıç 125 kg Bitiş 80 kg (Askerliğin en önemli faydası)
2002 Başlangıç 115 kg Bitiş 90 kg
2012 Başlangıç 120 kg daha bitmedi.
“Kesin bilgi ancak çok az bildiğimiz zaman mümkündür. Bilgi miktarımız arttığında şüphemiz de artar.”
Goethe
Yorumları: 2,008
Konuları: 38
Kayıt Tarihi: 2011
1.84 boy 78 kilo dan
sigarayı bırakarak yaklaşık iki yılda
1.84 boy 95 kilo ya ulaştım, 85 civarlarına razıyım.
İki haftadır 1-2 gün hariç saat 6 civarı yemek, ardından 1-2 saat deniz, bir iki meyve ardından 1-2 saat orta tempo yürüyüş yapıyorum. Gelişme var hissediyorum ama 1 ay tamamlanmadan tartıya çıkıp ta moralimi bozmayacağım.
Yorumları: 1,714
Konuları: 28
Kayıt Tarihi: 2012
13/07/2012, Saat: 23:20
(Son Düzenleme: 13/07/2012, Saat: 23:22, Düzenleyen: mancho.)
(13/07/2012, Saat: 16:36)uataman Adlı Kullanıcıdan Alıntı: En çok manchonun yöntemini merak ediyorum 
Selamlar...
Ataman.
İlk başlarda olabildiğince karbonhidrattan uzak durdum,son zamanlarda da havaya girdiğim ve hedefe biran önce ulaşmak için hemen herşeyden uzak duruyorum.
Sabahları yumurta, peynir, domates ve salatalık ile kahvaltı, öğlenleri sütlü filtre kahve ve akşamları yoğurt ile az meyve.
Yanlız seyahate çıktığım zaman uyamıyorum bu düzene ve ne mutlu ki çok sık seyahate çıkıyorum
Not: Hiç spor yapmıyorum.
Selamlar
“Kesin bilgi ancak çok az bildiğimiz zaman mümkündür. Bilgi miktarımız arttığında şüphemiz de artar.”
Goethe
Yorumları: 4,215
Konuları: 119
Kayıt Tarihi: 2011
12/07/2012 123,800
14/07/2012 121,100
meal replacement iyi gidiyor
dayıyorum proteini
basit şeker yok
nadiren meyvelerden fruktoz
ekmek yok
çaya kahveye şeker yok
atıştırma sıfır
tuz yok
gazlı içecek yok
yaglı yemek yok
basit karbonhidrat yok
(kompleks karbonhidrat alıyorum)
ölümüne her gün 30dk kardiyo
sabah aksam 1 km yürüyüs
sinefrin cla lkarnitin kafein chrompicolinate dayıyorum supplementleri
yaklasıyorum son surat hedefime
baskül:
Bir de böyle düşün - Büyük Hilmi
Yorumları: 93
Konuları: 5
Kayıt Tarihi: 2012
(14/07/2012, Saat: 15:38)McOrco Adlı Kullanıcıdan Alıntı: sinefrin cla lkarnitin kafein chrompicolinate dayıyorum supplementleri
yaklasıyorum son surat hedefime
Karnitinden fayda görüyormusun? ben okuduklarımdan sonra kullanmak hususunda kararsız kaldım, birde oxyelite pro var kafein bazlı, duydun, denedinmi yada deneyen birilerini tanıyormusun?
L-carnitine için marka tavsiyesi alabilirmiyim, weider iyi diyorlar ama oda pahalı... Gerçi sen ucuzu nerede bilirsin
birde yer tavsiyesi verirsen şahane olur
Selamlar...
sinekkaydı tıraş, boyalı ayakkabı, ütülü pantolon...
Yorumları: 3,517
Konuları: 125
Kayıt Tarihi: 2011
L -carnitin ve cla biraz diyet ve düzenli kardivasküler spor çalışmasıyla gerçekten işe yarayan ve kilo vermede fayda sağlayan ürünler. Etkileri ne derseniz %25 civarı. Fakaaat ülkemizdeki çok yüksek fiyatları yararlarını gölgeliyor, kesinlikle bu fiyatların ürünleri değiller. Yani 30-40 lira arası olsalar amerika fiyatları gibi alın kullanın derim, ama şu anki fiyatlarına kesinlikle değmez, hayal kırıklığına uğrarsınız. Yurt dışından yakınınıza getirtme şansınız varsa tavsiye ederim. Bilinen markalardan şaşılmamalı karnitin sıvı tüp formunda ,cla ise mümkünse jel tablet olmalı.
http://tiraskeyfim.blogspot.com/
http://saklinotalar.blogspot.com/
Yorumları: 4,215
Konuları: 119
Kayıt Tarihi: 2011
yer neyazıkki 2010 yassakları itibariyle öneremiyorum
eskiden olsa iherb derdim ama bitti o devir
yurtdısından alıyordum artık gelmiyor. bende kosedekileri kullanıyorum.,
sıkısdıkca tahtakaledeki vitaminshoplar
l-karnitinim country life marka
cla now marka
kafein sinefrin icinse mini thin extreme energiser
neyazıkkı o urunu kullanmıs bırını tanımıyorum
Bir de böyle düşün - Büyük Hilmi
Yorumları: 3,517
Konuları: 125
Kayıt Tarihi: 2011
kafeinli ürünlerde misal muscletech hydroxycut var. Ama kesinlikle tavsiye etmiyorum, çok tehlikeli, mazallah bu sıcaklarda yığılır kalırsınız salonda. Kullanmayın.
http://tiraskeyfim.blogspot.com/
http://saklinotalar.blogspot.com/
Yorumları: 4,215
Konuları: 119
Kayıt Tarihi: 2011
uyarılara sinefrinden bahsetmişken bende birtanesini ekliyeyim
efedra nın yasaklanısı sonrası türeyen bu badde bitkisel bir ürün olmasına ragmen efedrinle benzer etkilerde ve benzer yan etkilerde...
daha önce eca vs denememiş ve bünyenizin tepkisinin ne olacağını bilmiyorsanız kesinlikle denenmemeli...
Bir de böyle düşün - Büyük Hilmi
Yorumları: 55
Konuları: 1
Kayıt Tarihi: 2012
Su an 117kg. Gecen ocak ayinda iyi ve saglikli bir diyet arti hergun bir bazen iki saat yuruyusle 120'den 109'a dusmustum. Ameliyat oldum ve bir ay hareket edemedim. Ondan sonra tekrar aldim.
En buyuk sorunum isimden dolayi disarida yemek zorunda olmam.
90kg'da gobek duz oluyor.
