14/09/2020, Saat: 11:38
valla ne güzel ya. hiç spordan bahsedilmiyordu forumda , en azından bir farklılık olsun. maşallah spor yapan arkadaş sayısı da hiç az değilmiş. @ekindgn düzenli spor yaptığımda inan daha dinç ve daha az yorgun hissediyorum. mesleğim gereği mental yorgunluğum çok fazla. spor yapmadığım dönemlerde akşam hiçbir şey yapasım gelmiyor. öyle bir köşe de sığır gibi oturuyorum afedersiniz. sporla birlikte yaşam kalitem artıyor. akşamları çıkıp gezebiliyorum eşimle , daha çok sosyal aktivite yapıyorum vs.
ben de yakın zamanda şöyle bir sıkıntı yaşadım. düzenli olarak salonda kardiyo + crossfit + boks antrenmanları yapıyordum. kardiyo antrenmanları içinde eliptik bisiklet ve ip atlama benim için olmazsa olmazdır. çok iyi ip atladığımı söyleyebilirim. düz , ters , çapraz , yan , double under vs. her türlü ip atlarım. pandemiden dolayı salonlar kapanınca park da jog yapayım dedim. tartar zeminde koşmama rağmen sol diz kapağıma inanılmaz bir ağrı girdi , ki antrenmanlıydım. birkaç gün ara verdim , tekrar koştum tekrar ağrı girdi. bir hafta kadar koşmadım ağrı sızı geçince tekrar çıktım koşuya 20. dk gibi ağrı başladı. antrenmanı bitireyim dedim. tabi o arada vücut ısındığı için ağrı şiddeti de azalmaya başladı. 40 dk koştum , üzerine bir 20 dk da ip atladım. eve geldim , vücut soğuyunca bir ağrı başladı. vallahi o hafta gece uyutmadı bile. yatakta iki büklüm oluyordum. pandemiden ötürü hastaneye de gidemedim. 1 ay sürdü o ağrılar. iyileşir gibi oluyor sonra tekrar başlıyor vs. en son doktora gittim. menisküs çıktı. Allahtan ileri seviyede değilmiş. grade 2. destekleyici ilaçlar , jel kremler vs kullandım. şu an çok şükür iyiyim üç ay spor yapamadım bu durumdan ötürü. şimdi iki aydır evde eliptik yapıyorum. dizleri güçlendirici açma germe hareketleri de yapıyorum bilinçli olarak.
ben de yakın zamanda şöyle bir sıkıntı yaşadım. düzenli olarak salonda kardiyo + crossfit + boks antrenmanları yapıyordum. kardiyo antrenmanları içinde eliptik bisiklet ve ip atlama benim için olmazsa olmazdır. çok iyi ip atladığımı söyleyebilirim. düz , ters , çapraz , yan , double under vs. her türlü ip atlarım. pandemiden dolayı salonlar kapanınca park da jog yapayım dedim. tartar zeminde koşmama rağmen sol diz kapağıma inanılmaz bir ağrı girdi , ki antrenmanlıydım. birkaç gün ara verdim , tekrar koştum tekrar ağrı girdi. bir hafta kadar koşmadım ağrı sızı geçince tekrar çıktım koşuya 20. dk gibi ağrı başladı. antrenmanı bitireyim dedim. tabi o arada vücut ısındığı için ağrı şiddeti de azalmaya başladı. 40 dk koştum , üzerine bir 20 dk da ip atladım. eve geldim , vücut soğuyunca bir ağrı başladı. vallahi o hafta gece uyutmadı bile. yatakta iki büklüm oluyordum. pandemiden ötürü hastaneye de gidemedim. 1 ay sürdü o ağrılar. iyileşir gibi oluyor sonra tekrar başlıyor vs. en son doktora gittim. menisküs çıktı. Allahtan ileri seviyede değilmiş. grade 2. destekleyici ilaçlar , jel kremler vs kullandım. şu an çok şükür iyiyim üç ay spor yapamadım bu durumdan ötürü. şimdi iki aydır evde eliptik yapıyorum. dizleri güçlendirici açma germe hareketleri de yapıyorum bilinçli olarak.
